Yazar Mehmet Salih SEYHAN
30/01/2015, 2228 kez okundu
Bazı kadınlar en ufak bir eleştiride bile anında demoralize olurken, bazı kadınlar nasıl oluyor da her durumda kuyruğu dik tutmayı başarabiliyor? Eğer siz de demoralize takımındansanız, kendine güveni olmayan kadınlardansanız işte kurtuluşunuzun ayrıntıları…
Hayatta her kapıyı açan en büyük Anahtar kendine güvenmektir… Başarının sırrı, mutluluğun çatısı! ve ne yazık ki, herkeste bulunmuyor. Hazır bir reçetesi yok. Bakkallarda marketlerde de satılmıyor. Satılıyor olsa alır mıydınız? Daha açık sormak gerekirse, siz kendinize güveniyor musunuz? Zor bir soru oldu biliyoruz. İnsan kendine güvenip güvenmediğinden emin olamıyor kimi zaman. . . Sanki duruma ve şartlara göre değişiyor gibi geliyor. Oysa güven ya vardır, ya da yoktur! O halde, en iyisi önce size mini bir test yapalım, durumu anlamanıza yardımcı olalım!
Akıllısınız, güzelsiniz, eviniz, kariyeriniz, eşiniz, çocuğunuz, kısaca her şeyiniz var… Ancak bir Gün, olumsuz bir olayla karşılaştınız. Yanlış bir şey yaptınız, olmayacak bir hata… Söylememeniz gereken bir şey söylediniz. İşleri yetiştiremediniz. Patronunuz bu işin altından kalkamadığınızı ima etti. Eşinize asılan kadın, içinizdeki yeşil gözlü canavarı uyandırdı, kızılca kıyamet koptu. Peki, bu gibi bir durumda iç sesiniz ne dedi?
"Tanrım, ne kadar da sersemim'
"Her zaman aptalca şeyler söylüyorum'
"Hiçbir şeyi zamanında bitiremem'
"O benden çok daha başarılı'
"Kimse beni sevmiyor'
"Bugün çirkin hissediyorum, ben zaten çirkinim'
Eğer bu gibi cümleler sık sık aklınızdan geçiyorsa, güveninizin limitlerini biraz zorlamanız gerektiği muhakkak! Hemen harekete geçin ve bu cümleleri olumluya çevirin.
"Ben değerliyim, bu seferlik böyle olsun'
"Herkes hata yapabilir, ben kendime güveniyorum'
"Kendim olmayı seviyorum'
"Yaptığım her şey benim seçimim'
"Elimden gelenin en iyisini yaparım'
Güveninizi nasıl kazanacağınızı yazının başından anlattık! Ancak elbette bir anda değişmek mümkün olmuyor, olamıyor. Kendinize olan güvenizi sağlayabilmek için, çocukluğunuza kadar dönmeniz gerekecek.
Evet, anlayacağınız bu yazı bir nevi terapi niteliğinde geçecek!
Önce öz saygı gerek
İşyerinde "toplantı var' dediklerinde eliniz ayağınız birbirine mi dolanıyor? Ya da sevgilinizin en yakın kız arkadaşının bir top modele benzemesi sizin kendinize olan güveninizden mi çalıyor? Kendine güvenen biri olmak için, her şeyden Önce tamamlayıcı kavramları bir araya getirmeliyiz. Kendine güven duyan insan nasıl bir İnsandır, önce bunu irdelemeliyiz. Başkalarını eleştiren ama eleştirileri takmayan, lafını esirgemeyen, dobra, kibirli bir arkadaşımızı belki özgüveni yüksek biri olarak görüyor olabiliriz, ama çevremizde her başı dik gezen kişinin kendine güvenen biri olduğunu söylemek oldukça güç! Belki de o kişinin tüm sorunu, kendine güvenmeyen, kompleksli biri olması. . . Evet, bu da muhtemel! Çünkü kendine güven duyan insanlar, hayatta çok daha farklı bir duruş sergiliyor. Kendine güven; öncelikle hayatta yaşanılan olaylarla baş edebilmek anlamına geliyor. Hayata karşı yapıcı ve olumlu bir bakış açısını ve kendi gücüne inanmayı gerektiriyor. Birinin sizi onaylaması karşısında gözlerinizin mutluluktan ışıldaması değildir özgüven sahibi olmak… Kendinize olan öz saygınızla gelişir her şeyden önce… Bu yüzden, kendine güven konusunda üzerinde en çok durulması gereken şey özsaygı! Öz saygı, kişinin kendini tanıması, kendini ve sınırlarını olduğu gibi kabul etmesi ve bundan hoşnut olmasıyla ilgilidir. Öz saygı, kişinin kendisiyle barışıklığından beslenir. Yaşam Koçu Yasemin Sungur; "Kişinin kendisini tanıması (öz saygı), değer vermesi (öz değer), kendini kontrol edebilmesi (öz denetim) ve etkin yönetmesi (öz disiplin) kişiyi yaşamda mutlu, huzurlu kılar' diyor.
Kendine güven duyan insanları sadece "özgüven' ve "başarı' kelimeleri ile anlatmak işte bu yüzden eksiktir. "Her zaman başarılıdır' tanımı yerine, "Ne istediğini bilir, kendisine ve çevresine saygısı ve sevgisi vardır, yaşadığı olumsuzluklara rağmen ayakta kalır, kendisine ve çevresine saygı ve sevgisini yitirmez' tanımları daha uygundur.
Anne, sen ne yaptın?
Peki, nasıl oluyor da bazı insanların özgüveni fazlayken diğerlerinin kendine olan güveni diplerde geziyor? Kendinize güven duymama nedenini siz belki de oluşunuza, yapınıza bağlıyorsunuz; ancak tüm suçlunun anne-babanız olduğunu biliyor musunuz? Uzmanlara göre, güvenin yapılandırılmasında kırılma noktası çocukluğa dayanıyor! Çünkü temel güven duygusu, yaşamın ilk yıllarında atılıyor. Güvenin nasıl oluştuğuna dair en önemli hipotez, kişinin çocukluk çağında anne-babası veya öncelikli bakıcısı olan kişiyle kurduğu bağ ve ilişkiyle ilgili olduğu… Yaşamın başında doyurulmamış kişinin sahip olacağı güvensizlik duygusunun, ilerleyen yıllarda giderilmesi sanıldığı gibi kolay da olmuyor. Temel güven duygusu ile ilgili sorun yaşayan kişiler, bu İzleri yaşamlarının ilerleyen yıllarında da sergiliyor. Ebeveyn ve yakın çevremizin, çocukluğumuzda bize olan tutumuna göre hayata karşı güvenli, ikircikli veya kaçınan bir tutum sergilemeye başlıyoruz. Psikolog Aslı Akkan, "Bu dönemde çocuğa verilen sevgi, şefkat ve ilgi ne kadar koşulsuz olursa, çocuk hayatta o kadar özgüven sahibi olacaktır' diyor. Yani çocuklara "Şunu yaptığın/yapabildiğin için seni seviyorum' dememek gerekiyor!
Eğer siz de çocuk sahibiyseniz, bu konuya ayrıca eğilmelisiniz. Kız, erkek fark etmez, onun üzerinde aşırı kontrol kurmamak, her yaşta kendini ifade etmesini sağlayabilmek, "Sen yaramaz bir çocuksun' yerine "Yaramazlık yapmandan hoşlanmıyorum ama seni seviyorum' demek, eksik olduğunu düşündürmemek, her zaman desteklemek ve yeterlilik duygusunun oluşmasına yardımcı olmak gerçekten çok önemli! İşte bu yüzden, Yaşam ve Kariyer Koçu Yasemin Sungur'a göre bir anne-babanın hayattaki en önemli görevi, çocuğunu kendine güvenen biri olarak yetiştirmek!
Kırılan güven, güven değil
Bazen kendimize sorarız "Ben hemen demoralize oluyorum, başkaları neden olmuyor' ya da "Ben eskiden böyle değildim, niye şimdi böyle oluyor' diye… Nedeni basit; kendimize özgüvenimizin olmaması! Uzman Psikolog Aslı Akkan, kendine güveni olan kişinin özgüveninin yavaş yavaş yok olması gibi bir durumun söz konusu olmadığı görüşünde. "Çocukluk çağı travmaları ve kayıpları özgüvenin oluşmasını doğrudan etkiler. Ancak belli bir güvenle yetiştirilmiş ve özgüven duygusuyla ilgili sorunları olmayan bireylerin daha sonradan kırılganlaşmaları çok sık rastlanan bir durum değil. Bireyin özgüveni ‘o anlık' durumundan bağımsızdır. Ya oluşmuştur ya da oluşmamış. En ufak bir olayda güveni kırılan kişiler ikinci gruptadırlar. Onlar her zaman kendiliklerini ve durumu sorgular. Varsayımları hep Negatif ve karamsarlık üzerinden olacaktır. Bu tarz kişilerin ‘meli/malı' kalıpları üzerinden yaşadıkları ve sürekli ‘olması/yapılması/başarılması' gereken bir şeyin arayışı içinde oldukları söylenebilir. Özgüveni sağlam birisi de belli travmalar, başarısızlıklar ve kayıplardan etkilenir etkilenmesine, ancak bu, güvensiz kişide olacak yıkım kadar olmaz.'
Aşırısı da zararlı
Kimi güvensizlik sorunu yaşarken, kimi de "En iyi benim, herkesten mükemmelim, benden iyisi yok' modunda gezebiliyor! Ve güvensizlik nasıl büyük bir sorun ise, şişirilmiş bir ego da patlamaya hazır bir bomba gibi insanı korkutabiliyor. Çünkü narsist olarak adlandırılan bu kişiler, sürekli kendilerini över, onay/alkış/övgü bekler ve çok güvenli imajı verirler; oysaki bunun altında çoğu zaman gizlemeye çalıştıkları bir kırılganlık vardır. Yani güvenin niteliği, uzmanların belirttiği şekilde değildir. Zaten, gerçek anlamda kendine güvenin, aşırısı da olmazmış, öyle diyorlar… Özgüven, mümkün olduğunca gerçekçi değerlendirmeler içerisinde tutulduğu zaman Özgüvendir deniyor!
Psikiyatri Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, kabarmış güvenin kişiyi daha kolay yanılttığım söylüyor. "Aşırı güven, kişinin daha kolay yanılmasına ve buna bağlı olarak zarar görmeşine yol açar. Kişinin güven duygusuna ne denli tevazu ve alçak gönüllülük, sabırlı olmak eklenirse, kişi o denli huzurlu olacaktır. Aşırı güvenin altında bilgisizlik olabilir; cahil cesaretinden söz etmek bu tür durumlarda söz konusu olacaktır!'
Kendine güvenen insan kimdir?
Kendine güvenen insanların özelliklerini öğrenerek kendinizi tartabilir, ayrıca çevrenizde kim kendine güveniyor, kim rol yapıyor anlayabilirsiniz!
- Konuşurken doğrudan göz iletişimi kurar.
- Beden durusu diktir, jest ve mimiklerini kullanır.
- Sesi işitilir ve acıktır, düzgün ve akıcı bir konuşması vardır.
- Olumlu düşünür, yapıcıdır.
- Sürekli iletişim içindedir, eleştiriye acıktır, etkilidir.
- Alçak gönüllüdür, doğal ve içtendir.
- Duygusal zekası gelişmiştir, esnek ve uyumludur.
- Sürekli öğrenir ve değişime acıktır.
- Risk alır, elinden gelenin en iyisini yapar.
- Sorumluluk alır, cesaretlidir, yeniliğe acıktır.
- Kararlıdır {inatçı değil), dengeli ve ölçülüdür.
- Endişe duyarak kendini sabote etmez.
- Ahlaki ilkeleri vardır ve adildir.
- Açık, samimi, dürüst ve doğrudandır.
- Gerektiği yerde kendini över (başkalarını küçümsemez ve suçlamaz).
- Başkalarının olumlu yönlerini de görür ve İfade eder.
- İşbirliği yapmayı bilir, kendi haklarını korur, başkalarının hak ve duygularını da hesaba katar.
Sosyal destek önemli
Kendine güven duymanın sırrı "güçlü olmak ve gücün farkında olmak'tır aslında! Ve güven duygusu sarsılmış, eksilmiş kişinin, Öncelikle güven duygusunun yenilenmesi için güçlenmesi gerekir. Dr. Zafer Atasoy; "Zedelenmiş güven için emek vererek yeni beceriler kazanmak ve başarılı olduğunu görmek, özgüvenin yeniden kazanılmasına yol açar. Bu süreç boyunca çevreden destek almak güvenin yerine gelmesinde geçirilen süreyi kısaltacağı gibi, zedelenme derecesini de azaltır. Sosyal destek de alınabilir. Karşılaşılan ruhsal örseleyici durumlar karşısında alınan yardım özgüven için değerlidir' diyerek, yapılabilecekleri sıralıyor.
Psikolog Aslı Akkan'ın önerisi İse, özgüveni etkileyebilecek negatif varsayımlar ve bilişsel süreçlerden mümkün olduğunca uzak durmak! "Bu süreçte alınabiliyorsa bir uzman desteği iyi olacaktır. Bilişsel süreçleri sınayıp değiştirmeye çalışırken, danışanlarıma Psikiyatrisi Dr. David Burns'un ‘İyi Hissetmek' kitabını öneriyorum. Özgüven sorunu yaşayan kişilere de bu kitabı öneririm!'
Elinizden gelenin en iyisini yapın
Yasemin Sungur; kişinin mutlu, etkili ve sevgiyle hayatını yaşayabilmesi, özgüveninin gelişmesi için, kendi duygularının bütünüyle farkında olması ve elinden gelenin en iyisini yapması gerektiği görüşünde. Peki, elimizden gelenin en iyisini yapmayı nasıl becereceğiz? İşte önerileri…
- Ailenizle, arkadaşlarınızla hissettiklerinizi açık paylaşacağınız ilişkiler kurun.
- Sizi önemseyen ve yargılamadan dinleyecek kişilerden yardım ve destek isteyin.
- Kendinizi keşfetmek için zaman ayırın.
- Sorular sorun kendinize. Yeniden değerlendirin düşüncelerinizi, duygularınızı tanımlayın.
- Farklı olaylara, yeni deneyimlere açık olun.
- Yaşadıklarınızı, zorluk, aşılamaz problemler olarak görmeyin,
- Değişim hayatımızın bir parçasıdır. Kabul edin. Değiştiremeyeceğiniz durumları kabul edin, değiştirebileceğini/ durumlara yoğunlaşın.
- Karşılaştığınız problemler ve stresli durumlarda başka insanlar ne yapıyor gözlem yapın, araştırın öyle adım atın.
- Problem çözme becerilerinize ve bu konudaki içgüdülerinize güvenin.
- Yaşanılan olaylar ne kadar üzücü olursa olsun, uzun vadedeki etkilerim göz Önünde bulundurmaya çalışın.
- Korku ve kaygılarınızı neden ve nasıl soruları ile açın, düşündüklerinizi yazın.
- Kaygılanmak yerine, olmasını istediğiniz şeyleri gözünüzde canlandırın.
ÇOCUKLARDA UYKU BOZUKLUKLARI VE TEDAVİSİ
2443 kez okundu, 30/01/2015
MÜKEMMELİYETÇİ AİLE TAKINTI HASTALIĞINA NEDEN OLUYOR!
1280 kez okundu, 30/01/2015
KARDEŞİ OLACAK ÇOCUĞA YAKLAŞIM
1280 kez okundu, 30/01/2015
Suçluluk Duygusu Çocukta Kaygı Ve Öfkeye Sebep Oluyor
1670 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLARDA DİL GELİŞİMİ
1499 kez okundu, 30/01/2015
MUTLU EVLİLİK İÇİN 10 ÖNERİ
1172 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUĞUNUZA HER GÜN SÖYLEMENİZ GEREKEN 10 CÜMLE
1219 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUK UNUTMAZ…
1194 kez okundu, 30/01/2015
İNATÇI ÇOCUKLARLA BAŞ ETMENİN YOLLARI
1092 kez okundu, 30/01/2015
İŞ STRESİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
1423 kez okundu, 30/01/2015
OKUMA ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANILIR?
1407 kez okundu, 30/01/2015
İŞ BAŞVURUSUNDA GÖRÜŞME HAZIRLIĞI
1229 kez okundu, 30/01/2015
TRAJEDİ NEDİR?
1657 kez okundu, 30/01/2015
KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR?
1272 kez okundu, 30/01/2015
ARAÇ KLİMALARINI KULLANIRKEN DİKKAT
1833 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLARA BU CÜMLELERİ SÖYLEMEYİN
3829 kez okundu, 30/01/2015
BAŞARISIZ İNSAN
1919 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLARDA ZEKA GELİŞİMİ İÇİN 10 ADIM
3703 kez okundu, 30/01/2015
İDEAL BİR ANAOKULU NASIL OLMALIDIR?
2746 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUK ADINA KARAR VERMEDEN ÖNCE
1592 kez okundu, 30/01/2015
ANAOKULU NE ZAMAN GEREKLİ?
1506 kez okundu, 30/01/2015
ÇALIŞAN ANNENİN YAŞADIĞI GÜÇLÜKLER
1788 kez okundu, 30/01/2015
AİLEYE AŞIRI BAĞIMLILIK
1764 kez okundu, 30/01/2015
OKUL ÖNCESİ EĞİTİMDE ÇOCUKLAR NE TİP BECERİLERİ KAZANIR?
2114 kez okundu, 30/01/2015
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( II )
1669 kez okundu, 30/01/2015
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( I )
1741 kez okundu, 30/01/2015
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM NEDEN ÖNEMLİDİR?
1843 kez okundu, 30/01/2015
SABAH AÇ KARNINA SU İÇMENİN FAYDALARI
2054 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLARDA İŞTAH ARTIRAN 12 ÖNERİ
1868 kez okundu, 30/01/2015
BU YİYECEKLER 'İLAÇ' GİBİ AĞRI KESİYOR!
2108 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUĞUM YEMEK YEMİYOR DİYORSANIZ İŞTE ÖNERİLER
2100 kez okundu, 30/01/2015
KİTAP OKUYAN ANNE BABANIN ÇOCUĞU DAHA ZEKİ OLUYOR
1824 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUĞUNUZUN ZEKASINI GELİŞTİREBİLİRSİNİZ
1732 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUĞUNUZUN ZEKİ OLMASI SİZİN ELİNİZDE
2029 kez okundu, 30/01/2015
SEVMEDİĞİNİZ YÖNÜNÜZÜ NASIL DEĞİŞTİRİRSİNİZ?
2052 kez okundu, 30/01/2015
TOPLUM İÇİNE ÇIKMADAN VE ÇIKILDIĞINDA YAPILMASI GEREKENLER
2162 kez okundu, 30/01/2015
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI
2313 kez okundu, 30/01/2015
İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
1843 kez okundu, 30/01/2015
ANNE BABA ÇOCUK EĞİTİMİ
1983 kez okundu, 30/01/2015
SUDA BOĞULMAYA KARŞI ÖNERİLER..
1813 kez okundu, 30/01/2015
BAHAR HAVASI ÇARPMASIN - II
1880 kez okundu, 30/01/2015
BAHAR HAVASI ÇARPMASI -I
2037 kez okundu, 30/01/2015
MERHAMET ET ALLAH AŞKINA
1926 kez okundu, 30/01/2015
MUHAMMED DOĞDUĞU GECE
1965 kez okundu, 30/01/2015
KENDİNİZE OLAN GÜVENİ NASIL GELİŞTİREBİLİRSİNİZ?
2049 kez okundu, 30/01/2015
ERKEKLER NEDEN ALDATIR?
2675 kez okundu, 30/01/2015
EVLİLİK KORKUSU NEDİR, KİMLERDE GÖRÜLÜR VE NEDENLERİ NELERDİR?
2303 kez okundu, 30/01/2015
EVLİLİĞİNİZ NE DURUMDA?
2187 kez okundu, 30/01/2015
UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
2019 kez okundu, 30/01/2015
UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
1627 kez okundu, 30/01/2015
İLETİŞİMDE ETKİLİ OLMANIN 10 YOLU
2073 kez okundu, 30/01/2015
BİR LİDERDE BULUNMASI GEREKEN 10 ÖZELLİK
1816 kez okundu, 30/01/2015
BAŞARILI İNSANLARIN 15 ORTAK ÖZELLİĞİ
1820 kez okundu, 30/01/2015
ÇALIŞANLARIN PERFORMANSI NASIL ARTTIRILIR?
1816 kez okundu, 30/01/2015
BİRLEŞMEK İÇİN AYRI KALMAK
1793 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLARINIZ İÇİN BUNLARI İSTİYORSUNUZ!..
1974 kez okundu, 30/01/2015
ERKEĞE İSTEDİĞİNİ YAPTIRMADA 3 YÖNTEM !
2175 kez okundu, 30/01/2015
EVLİLİK KARARI VERİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
1932 kez okundu, 30/01/2015
DİZİLERDEN ÖĞRENDİĞİMİZ İSLAM DIŞI 11 ŞEY!
2078 kez okundu, 30/01/2015
SEVGİLİ PEYGAMBERİM
2194 kez okundu, 30/01/2015
TV’NİN OLUMLU ETKİLERİ NELERDİR?
2002 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLAR TELEVİZYONDA HANGİ PROGRAMLARI İZLEMELİ
1987 kez okundu, 30/01/2015
ERKEN KALKARSAN CEO OLABİLİR MİSİN?
2173 kez okundu, 30/01/2015
ENDİŞELERDEN KURTULMANIN YOLLARI
1999 kez okundu, 30/01/2015
ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLU OLSUN
2222 kez okundu, 30/01/2015
TUTSAK HALLER
2013 kez okundu, 30/01/2015
NEYMİŞ HAYATIN ANLAMI? NEDİR BU HAYAT?
2020 kez okundu, 30/01/2015
HAYATIN ANLAMINI ARAMAK
2380 kez okundu, 30/01/2015
HAYATIN ANLAMI NEDİR?
2428 kez okundu, 30/01/2015
TELEVİZYON İZLEMENİN ZARARLARI NELERDİR
3714 kez okundu, 30/01/2015
TÜRKİYE’DE SİYASETİN (POLİTİKANIN) TEMELİ
2201 kez okundu, 30/01/2015
BATMAN'IM BENİM
2271 kez okundu, 30/01/2015
ÖĞRENCİLER İÇİN MOTİVASYON
2484 kez okundu, 30/01/2015
24 ADIMDA POTANSİYELİNİZİ AÇIĞA ÇIKARIN
2538 kez okundu, 30/01/2015
PATRON VE LİDER ARASINDAKİ FARK
3711 kez okundu, 30/01/2015
NEDEN ŞİRKETE DAHA BAĞLI?
2576 kez okundu, 30/01/2015
HAYAL KIRIKLIĞI KARŞISINDA NE YAPILABİLİR?
2855 kez okundu, 30/01/2015
HAYAL KIRIKLIĞININ PANZEHİRİ
4028 kez okundu, 30/01/2015
ETKİN PERFORMANS YÖNETİMİ OLMAZSA
2851 kez okundu, 30/01/2015
PERFORMANS BAĞLILIĞA NASIL ETKİ EDER?
2622 kez okundu, 30/01/2015
KARİYERDE SIKIŞIP KALMAK
2326 kez okundu, 30/01/2015
İŞ HAYATINIZDA FARK YARATMANIN İNCE AYRINTILARI
2006 kez okundu, 30/01/2015
LUT KAVMİNİN DURUMU
6196 kez okundu, 30/01/2015
TATİL, SOSYAL HAYATI ÖĞRENME SÜRECİDİR
2859 kez okundu, 30/01/2015
ÇOCUKLARINIZI BİR KARNE HEDİYESİ İLE MUTLU EDİN
3185 kez okundu, 30/01/2015
İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI - 2
2531 kez okundu, 30/01/2015
İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI -1
3383 kez okundu, 30/01/2015
ELEŞTİRİ NASIL YAPILMALI?
3490 kez okundu, 30/01/2015
HAYALPERESTLİKTEN KURTULMA VE GERÇEKÇİ OLMA
6924 kez okundu, 30/01/2015
GEÇİNİLMESİ ZOR İNSANLARLA GEÇİNMEK
3784 kez okundu, 30/01/2015
İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
5296 kez okundu, 30/01/2015
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - II
3706 kez okundu, 30/01/2015
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - I
6555 kez okundu, 30/01/2015
ÇEKİNGENLİK VE KURTULMA YOLLARI
4055 kez okundu, 30/01/2015
KİŞİSEL GELİŞİMİN TARİHÇESİ
4023 kez okundu, 30/01/2015
KİŞİSEL GELİŞİM NEDİR?
3043 kez okundu, 30/01/2015
İŞGAL ALTINDA KALMIŞLIĞIM
3397 kez okundu, 30/01/2015
GİRİŞİMCİLER İÇİN TEMEL BİLGİLER
2724 kez okundu, 30/01/2015
REKLAMIN ETKİLERİ
2691 kez okundu, 30/01/2015
BAŞARI YOLUNDA 70 ALTIN KURAL
2632 kez okundu, 30/01/2015
SEVDAM
2292 kez okundu, 30/01/2015
UYKU ÖNCELERİMİ SEVİYORUM
2429 kez okundu, 30/01/2015
AHİR ZAMAN
2526 kez okundu, 30/01/2015
GIYBET
2296 kez okundu, 30/01/2015
ÖFKE NASIL KONTROL ALTINA ALINABİLİR?
2189 kez okundu, 30/01/2015
10 REKLAMDAN 7'Sİ CİNSELLİK İÇERİYOR
2571 kez okundu, 30/01/2015
KENDİNİZE GÜVENMEYİ ÖĞRENİN
2229 kez okundu, 30/01/2015
DÜŞÜNCELERİM
2268 kez okundu, 30/01/2015
MEMU-ZİN AŞKINA
2225 kez okundu, 30/01/2015
EĞER BİR GÜN BEN ÖLMEZDE YAŞLI BİR HUYSUZ İHTİYAR OLURSAM!
2299 kez okundu, 30/01/2015
DOĞU HEP KARANLIK
2499 kez okundu, 30/01/2015
BAŞARININ SIRRI
2715 kez okundu, 30/01/2015
İŞE BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRMEKLE BAŞLAYIN
2950 kez okundu, 30/01/2015