İŞ STRESİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
Yazar Mehmet Salih SEYHAN
12/10/2017, 1422 kez okundu
Çalışma hayatında stres bir ölçüye kadar normal sayılsa da fazlası fiziksel ve duygusal yönden kişiyi olumsuz etkiliyor, iş performansını da düşüren aşırı stresin en önemli nedenleri arasında fazla mesai, aşırı iş yükü, kovulma korkusu ve beklentileri karşılayamama hissi ilk sıralarda yer alıyor.
Vaktinizin çoğunu geçirdiğiniz iş yeriniz stresin kaynağı haline gelmeye başladıysa sizi stresten uzaklaştıracak önerilerimize göz atın.
İş stresi ile başa çıkmanın yolları
• Düzenli bir program oluşturun. Sorumluluklarınızı ve günlük yapılacak işlerinizi not edin.
• Önceliklerinizi belirleyin, işlerinizi önem sırasına göre düzenleyin.
• Zamanlamayı iyi ayarlayın. Bitirilmesi gereken işleri bir sonraki güne bırakmayın.
• Öfkenizi kontrol etmeyi bilin. Gereksiz gerginliklerden uzak durun.
• Küçük molalar vererek zihninizi ve bedeninizi dinlendirin. Öğle yemeklerini masa başında değil dışarıda temiz hava eşliğinde yiyin.
• Görev paylaşımında bulunun. Her işi tek başına yapmaya çalışmanız daha çok strese girmenize neden olacaktır.
• Negatif düşünceleri kafanızdan atın.
Enerji ve motivasyonunuzu düşürücü davranışlardan uzak durun.
• Mizah stresi azaltmada en etkili yollardan biridir. Bunalmaya başladığınız anlarda iş arkadaşlarınızla komik bir hikaye paylaşın ve rahatlamaya çalışın.
• Uykunuzu iyi alın. Aynı saatte uyuyup aynı saatte kalkmaya özen gösterin.
• Sosyal hayatınızı canlı tutun, iş dışı yapacağınız aktivitelerle farklı uğraşlar edinin.
• Düzenli egzersiz stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Hem bedensel hem de zihinsel rahatlamayı sağlar. Haftada en az 3 gününüzü egzersize ayırmaya özen gösterin.
ÇOCUKLARDA UYKU BOZUKLUKLARI VE TEDAVİSİ
2442 kez okundu, 12/10/2017
MÜKEMMELİYETÇİ AİLE TAKINTI HASTALIĞINA NEDEN OLUYOR!
1279 kez okundu, 12/10/2017
KARDEŞİ OLACAK ÇOCUĞA YAKLAŞIM
1279 kez okundu, 12/10/2017
Suçluluk Duygusu Çocukta Kaygı Ve Öfkeye Sebep Oluyor
1669 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLARDA DİL GELİŞİMİ
1499 kez okundu, 12/10/2017
MUTLU EVLİLİK İÇİN 10 ÖNERİ
1171 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUĞUNUZA HER GÜN SÖYLEMENİZ GEREKEN 10 CÜMLE
1219 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUK UNUTMAZ…
1193 kez okundu, 12/10/2017
İNATÇI ÇOCUKLARLA BAŞ ETMENİN YOLLARI
1092 kez okundu, 12/10/2017
İŞ STRESİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
1423 kez okundu, 12/10/2017
OKUMA ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANILIR?
1407 kez okundu, 12/10/2017
İŞ BAŞVURUSUNDA GÖRÜŞME HAZIRLIĞI
1228 kez okundu, 12/10/2017
TRAJEDİ NEDİR?
1657 kez okundu, 12/10/2017
KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR?
1272 kez okundu, 12/10/2017
ARAÇ KLİMALARINI KULLANIRKEN DİKKAT
1833 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLARA BU CÜMLELERİ SÖYLEMEYİN
3828 kez okundu, 12/10/2017
BAŞARISIZ İNSAN
1919 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLARDA ZEKA GELİŞİMİ İÇİN 10 ADIM
3703 kez okundu, 12/10/2017
İDEAL BİR ANAOKULU NASIL OLMALIDIR?
2746 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUK ADINA KARAR VERMEDEN ÖNCE
1591 kez okundu, 12/10/2017
ANAOKULU NE ZAMAN GEREKLİ?
1506 kez okundu, 12/10/2017
ÇALIŞAN ANNENİN YAŞADIĞI GÜÇLÜKLER
1787 kez okundu, 12/10/2017
AİLEYE AŞIRI BAĞIMLILIK
1764 kez okundu, 12/10/2017
OKUL ÖNCESİ EĞİTİMDE ÇOCUKLAR NE TİP BECERİLERİ KAZANIR?
2114 kez okundu, 12/10/2017
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( II )
1668 kez okundu, 12/10/2017
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( I )
1741 kez okundu, 12/10/2017
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM NEDEN ÖNEMLİDİR?
1843 kez okundu, 12/10/2017
SABAH AÇ KARNINA SU İÇMENİN FAYDALARI
2053 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLARDA İŞTAH ARTIRAN 12 ÖNERİ
1868 kez okundu, 12/10/2017
BU YİYECEKLER 'İLAÇ' GİBİ AĞRI KESİYOR!
2108 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUĞUM YEMEK YEMİYOR DİYORSANIZ İŞTE ÖNERİLER
2100 kez okundu, 12/10/2017
KİTAP OKUYAN ANNE BABANIN ÇOCUĞU DAHA ZEKİ OLUYOR
1823 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUĞUNUZUN ZEKASINI GELİŞTİREBİLİRSİNİZ
1732 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUĞUNUZUN ZEKİ OLMASI SİZİN ELİNİZDE
2029 kez okundu, 12/10/2017
SEVMEDİĞİNİZ YÖNÜNÜZÜ NASIL DEĞİŞTİRİRSİNİZ?
2052 kez okundu, 12/10/2017
TOPLUM İÇİNE ÇIKMADAN VE ÇIKILDIĞINDA YAPILMASI GEREKENLER
2162 kez okundu, 12/10/2017
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI
2312 kez okundu, 12/10/2017
İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
1842 kez okundu, 12/10/2017
ANNE BABA ÇOCUK EĞİTİMİ
1982 kez okundu, 12/10/2017
SUDA BOĞULMAYA KARŞI ÖNERİLER..
1813 kez okundu, 12/10/2017
BAHAR HAVASI ÇARPMASIN - II
1879 kez okundu, 12/10/2017
BAHAR HAVASI ÇARPMASI -I
2037 kez okundu, 12/10/2017
MERHAMET ET ALLAH AŞKINA
1926 kez okundu, 12/10/2017
MUHAMMED DOĞDUĞU GECE
1965 kez okundu, 12/10/2017
KENDİNİZE OLAN GÜVENİ NASIL GELİŞTİREBİLİRSİNİZ?
2049 kez okundu, 12/10/2017
ERKEKLER NEDEN ALDATIR?
2675 kez okundu, 12/10/2017
EVLİLİK KORKUSU NEDİR, KİMLERDE GÖRÜLÜR VE NEDENLERİ NELERDİR?
2303 kez okundu, 12/10/2017
EVLİLİĞİNİZ NE DURUMDA?
2186 kez okundu, 12/10/2017
UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
2019 kez okundu, 12/10/2017
UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
1627 kez okundu, 12/10/2017
İLETİŞİMDE ETKİLİ OLMANIN 10 YOLU
2073 kez okundu, 12/10/2017
BİR LİDERDE BULUNMASI GEREKEN 10 ÖZELLİK
1816 kez okundu, 12/10/2017
BAŞARILI İNSANLARIN 15 ORTAK ÖZELLİĞİ
1820 kez okundu, 12/10/2017
ÇALIŞANLARIN PERFORMANSI NASIL ARTTIRILIR?
1815 kez okundu, 12/10/2017
BİRLEŞMEK İÇİN AYRI KALMAK
1793 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLARINIZ İÇİN BUNLARI İSTİYORSUNUZ!..
1973 kez okundu, 12/10/2017
ERKEĞE İSTEDİĞİNİ YAPTIRMADA 3 YÖNTEM !
2175 kez okundu, 12/10/2017
EVLİLİK KARARI VERİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
1932 kez okundu, 12/10/2017
DİZİLERDEN ÖĞRENDİĞİMİZ İSLAM DIŞI 11 ŞEY!
2078 kez okundu, 12/10/2017
SEVGİLİ PEYGAMBERİM
2194 kez okundu, 12/10/2017
TV’NİN OLUMLU ETKİLERİ NELERDİR?
2002 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLAR TELEVİZYONDA HANGİ PROGRAMLARI İZLEMELİ
1987 kez okundu, 12/10/2017
ERKEN KALKARSAN CEO OLABİLİR MİSİN?
2173 kez okundu, 12/10/2017
ENDİŞELERDEN KURTULMANIN YOLLARI
1998 kez okundu, 12/10/2017
ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLU OLSUN
2222 kez okundu, 12/10/2017
TUTSAK HALLER
2013 kez okundu, 12/10/2017
NEYMİŞ HAYATIN ANLAMI? NEDİR BU HAYAT?
2020 kez okundu, 12/10/2017
HAYATIN ANLAMINI ARAMAK
2380 kez okundu, 12/10/2017
HAYATIN ANLAMI NEDİR?
2428 kez okundu, 12/10/2017
TELEVİZYON İZLEMENİN ZARARLARI NELERDİR
3713 kez okundu, 12/10/2017
TÜRKİYE’DE SİYASETİN (POLİTİKANIN) TEMELİ
2201 kez okundu, 12/10/2017
BATMAN'IM BENİM
2271 kez okundu, 12/10/2017
ÖĞRENCİLER İÇİN MOTİVASYON
2484 kez okundu, 12/10/2017
24 ADIMDA POTANSİYELİNİZİ AÇIĞA ÇIKARIN
2537 kez okundu, 12/10/2017
PATRON VE LİDER ARASINDAKİ FARK
3711 kez okundu, 12/10/2017
NEDEN ŞİRKETE DAHA BAĞLI?
2576 kez okundu, 12/10/2017
HAYAL KIRIKLIĞI KARŞISINDA NE YAPILABİLİR?
2854 kez okundu, 12/10/2017
HAYAL KIRIKLIĞININ PANZEHİRİ
4027 kez okundu, 12/10/2017
ETKİN PERFORMANS YÖNETİMİ OLMAZSA
2851 kez okundu, 12/10/2017
PERFORMANS BAĞLILIĞA NASIL ETKİ EDER?
2621 kez okundu, 12/10/2017
KARİYERDE SIKIŞIP KALMAK
2326 kez okundu, 12/10/2017
İŞ HAYATINIZDA FARK YARATMANIN İNCE AYRINTILARI
2006 kez okundu, 12/10/2017
LUT KAVMİNİN DURUMU
6196 kez okundu, 12/10/2017
TATİL, SOSYAL HAYATI ÖĞRENME SÜRECİDİR
2858 kez okundu, 12/10/2017
ÇOCUKLARINIZI BİR KARNE HEDİYESİ İLE MUTLU EDİN
3185 kez okundu, 12/10/2017
İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI - 2
2530 kez okundu, 12/10/2017
İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI -1
3382 kez okundu, 12/10/2017
ELEŞTİRİ NASIL YAPILMALI?
3490 kez okundu, 12/10/2017
HAYALPERESTLİKTEN KURTULMA VE GERÇEKÇİ OLMA
6924 kez okundu, 12/10/2017
GEÇİNİLMESİ ZOR İNSANLARLA GEÇİNMEK
3784 kez okundu, 12/10/2017
İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
5296 kez okundu, 12/10/2017
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - II
3706 kez okundu, 12/10/2017
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - I
6555 kez okundu, 12/10/2017
ÇEKİNGENLİK VE KURTULMA YOLLARI
4054 kez okundu, 12/10/2017
KİŞİSEL GELİŞİMİN TARİHÇESİ
4023 kez okundu, 12/10/2017
KİŞİSEL GELİŞİM NEDİR?
3043 kez okundu, 12/10/2017
İŞGAL ALTINDA KALMIŞLIĞIM
3396 kez okundu, 12/10/2017
GİRİŞİMCİLER İÇİN TEMEL BİLGİLER
2724 kez okundu, 12/10/2017
REKLAMIN ETKİLERİ
2691 kez okundu, 12/10/2017
BAŞARI YOLUNDA 70 ALTIN KURAL
2632 kez okundu, 12/10/2017
SEVDAM
2291 kez okundu, 12/10/2017
UYKU ÖNCELERİMİ SEVİYORUM
2428 kez okundu, 12/10/2017
AHİR ZAMAN
2526 kez okundu, 12/10/2017
GIYBET
2296 kez okundu, 12/10/2017
ÖFKE NASIL KONTROL ALTINA ALINABİLİR?
2189 kez okundu, 12/10/2017
10 REKLAMDAN 7'Sİ CİNSELLİK İÇERİYOR
2570 kez okundu, 12/10/2017
KENDİNİZE GÜVENMEYİ ÖĞRENİN
2228 kez okundu, 12/10/2017
DÜŞÜNCELERİM
2268 kez okundu, 12/10/2017
MEMU-ZİN AŞKINA
2225 kez okundu, 12/10/2017
EĞER BİR GÜN BEN ÖLMEZDE YAŞLI BİR HUYSUZ İHTİYAR OLURSAM!
2299 kez okundu, 12/10/2017
DOĞU HEP KARANLIK
2499 kez okundu, 12/10/2017
BAŞARININ SIRRI
2715 kez okundu, 12/10/2017
İŞE BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRMEKLE BAŞLAYIN
2950 kez okundu, 12/10/2017