ÇOCUKLARDA İŞTAH ARTIRAN 12 ÖNERİ

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İbrahim Çelik çocuklarda iştahsızlık sorunuyla baş etmenin yollarını şöyle anlatıyor:

1. Üst kat komşunun tariflerini denemeyin: 6 bisküvit, 1 kaşık pekmez, bir yumurta sarısı ve bir dilim peynir… Bulamaç besinler diye tanımlanan bu tür tarifler yüksek kalorili oldukları gibi, baskın tatları severek yiyen çocukların dilinde sadece yoğun şeker tadı kalmasına yol açıyor. Bu da çocuklarda şekerli tatlar konusunda seçici bir yapı gelişmesine neden oluyor. Buna alışan çocukların damak tadı duyuları da yeni lezzetlere karşı oldukça dirençli hale geliyor.

2. İlk denemelerde sabırlı olun: Çocuklar her yeni besine ortalama 8-10 denemeden sonra alışıyor. Bu nedenle ilk denemede bir kase dolusu havuç püresini bitirmesini beklemeyin. Ancak bir kaşık bile olsa her gün bu yeni besini çocuğunuza tattırarak alışma sürecini sabırla bekleyin.

3. Enerjinizi doğru besinlerde kullanın: Ispanak yedirmek için çocuğunuzla kılıç kalkan oyunu oynamak yerine, enerji ve sabrınızı; süt – süt ürünleri, et, yumurta, balık ve tahıl yedirmeye saklayın. Çünkü bu besinler çocuğunuzun gelişimi için çok daha yaşamsal öneme sahipler.

4. 7. aydan itibaren pütürlü gıdalar yedirin: Yiyecekleri çatalla ezip, yumuşatarak yedirmeye çalışın. İlk denemelerde pütürlü yiyemeyen çocuğunuza karşı soğukkanlılığınızı koruyun. Sabır ve inatla denemelere devam edin.

5. Sofraya birlikte oturun: 9 aylıktan sonra çocuğunuzu tok bile olsa mutlaka sizinle birlikte sofraya oturtun. Çocuğunuz erişkinlerin tükettiği gıdaları yiyebilecek yaşa geldiyse sofrada olan yemeklerden yedirmeye çalışın. Çocuğunuzun önüne koyacağınız küçük bir ekmek parçası veya köfte ile kendi kendine yemek yeme hazzına varmasını sağlayın.

6. 1 yaşından sonra kontrollü emzirin: Anne sütüne çok alışkın ve düşkün bebekler, bir yaşından sonra anne memesini bir nevi tiryaki gibi emiyor. Anneyi her gördüğü yerde, her canı istediğinde emmeye çalışıyor. Anne memesi emip bir şekilde doyduğu için de ekstra gıda yemek istemeyebiliyor. Siz de bu durumdaysanız 1 yaşından sonra emzirme konusunda çok daha kontrollü olun.

7. Çocuğunuza örnek olun: Çocuğunuzun sizin yemek yeme alışkanlıklarınızı aynen taklit edeceğini unutmayın. Sebze yemeğini sevmeyen bir babanın, makarnadan maydanozları ayıklayan bir kardeşin bulunduğu bir ailede küçük bebeğin önüne koyulan her şeyi yiyip bitirmesi beklenmemeli. Elinizde tabakla televizyon izliyorsanız, çocuğunuzu sofrada oturup yemek yemeye ikna etmeniz kolay olmayacaktır.

8. Yemek öncesinde abur cubur yedirmeyin: Yemek öncesi verilen abur cubur atıştırmalıkların, ara öğünlerin yemek saatinde kabusa neden olacağını unutmayın.

9.”Yemek sofrada yenir” mesajını verin: Çocukların dikkat süresi çok kısadır ve uzun süre sofrada sabit halde oturmaya tahammül edemezler. İki lokma yedikten sonra ayağa kalkan çocuğunuzun peşinden, elinizde tabak çatalla koşuşturmayın. Onu birkaç kez uyardıktan sonra hızla sofrayı kaldırıp, yediği besinle yetinmesini sağlayın ve bir sonraki yemek saatine kadar da herhangi bir gıda almasına engel olun.

10. Israr etmeyin, ancak alternatif de yaratmayın: Çocuğunuza ‘teklif var ısrar yok, ancak alternatif de yok’ deyin. İşin sırrı gaddar anne kavramında yatıyor. Kereviz yemeğini yemeyi reddeden çocuğa karşı doğru yaklaşım makarna pişirmek değil, bir hafta süreyle her öğünde kereviz yemeği sunmaktan geçiyor.

11. Oyun oynayarak yedirin: Çocuğunuz 1 yaşında ise belli oranda oyunla, kandırmaca ile yemek seanslarını daha çekici hale getirilebilirsiniz. Ancak bunu, videoya kaydedilmiş reklam serilerinin önüne oturtularak, her reklam döngüsünde ağzını robot gibi açan bir çocuk noktasına kadar götürmeyin.

12. Ceza ya da ödül vermeyin: Yemek seanslarıyla ilişkilendirilmiş ceza/ödül yöntemleri başlangıçta işe yarıyor gibi görünebilir, ancak’ yaşamak için yemeliyiz’ algısının kurulmasına olumlu katkısı olmaz.

Mehmet Salih SEYHAN Tüm Yazıları

ÇOCUKLARDA UYKU BOZUKLUKLARI VE TEDAVİSİ
2442 kez okundu, 14/09/2016

MÜKEMMELİYETÇİ AİLE TAKINTI HASTALIĞINA NEDEN OLUYOR!
1279 kez okundu, 14/09/2016

KARDEŞİ OLACAK ÇOCUĞA YAKLAŞIM
1279 kez okundu, 14/09/2016

Suçluluk Duygusu Çocukta Kaygı Ve Öfkeye Sebep Oluyor
1669 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLARDA DİL GELİŞİMİ
1499 kez okundu, 14/09/2016

MUTLU EVLİLİK İÇİN 10 ÖNERİ
1171 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUĞUNUZA HER GÜN SÖYLEMENİZ GEREKEN 10 CÜMLE
1218 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUK UNUTMAZ…
1193 kez okundu, 14/09/2016

İNATÇI ÇOCUKLARLA BAŞ ETMENİN YOLLARI
1092 kez okundu, 14/09/2016

İŞ STRESİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
1422 kez okundu, 14/09/2016

OKUMA ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANILIR?
1407 kez okundu, 14/09/2016

İŞ BAŞVURUSUNDA GÖRÜŞME HAZIRLIĞI
1228 kez okundu, 14/09/2016

TRAJEDİ NEDİR?
1657 kez okundu, 14/09/2016

KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR?
1272 kez okundu, 14/09/2016

ARAÇ KLİMALARINI KULLANIRKEN DİKKAT
1833 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLARA BU CÜMLELERİ SÖYLEMEYİN
3828 kez okundu, 14/09/2016

BAŞARISIZ İNSAN
1919 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLARDA ZEKA GELİŞİMİ İÇİN 10 ADIM
3703 kez okundu, 14/09/2016

İDEAL BİR ANAOKULU NASIL OLMALIDIR?
2746 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUK ADINA KARAR VERMEDEN ÖNCE
1591 kez okundu, 14/09/2016

ANAOKULU NE ZAMAN GEREKLİ?
1506 kez okundu, 14/09/2016

ÇALIŞAN ANNENİN YAŞADIĞI GÜÇLÜKLER
1787 kez okundu, 14/09/2016

AİLEYE AŞIRI BAĞIMLILIK
1764 kez okundu, 14/09/2016

OKUL ÖNCESİ EĞİTİMDE ÇOCUKLAR NE TİP BECERİLERİ KAZANIR?
2114 kez okundu, 14/09/2016

OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( II )
1668 kez okundu, 14/09/2016

OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( I )
1741 kez okundu, 14/09/2016

OKUL ÖNCESİ EĞİTİM NEDEN ÖNEMLİDİR?
1842 kez okundu, 14/09/2016

SABAH AÇ KARNINA SU İÇMENİN FAYDALARI
2053 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLARDA İŞTAH ARTIRAN 12 ÖNERİ
1868 kez okundu, 14/09/2016

BU YİYECEKLER 'İLAÇ' GİBİ AĞRI KESİYOR!
2108 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUĞUM YEMEK YEMİYOR DİYORSANIZ İŞTE ÖNERİLER
2100 kez okundu, 14/09/2016

KİTAP OKUYAN ANNE BABANIN ÇOCUĞU DAHA ZEKİ OLUYOR
1823 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUĞUNUZUN ZEKASINI GELİŞTİREBİLİRSİNİZ
1732 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUĞUNUZUN ZEKİ OLMASI SİZİN ELİNİZDE
2029 kez okundu, 14/09/2016

SEVMEDİĞİNİZ YÖNÜNÜZÜ NASIL DEĞİŞTİRİRSİNİZ?
2052 kez okundu, 14/09/2016

TOPLUM İÇİNE ÇIKMADAN VE ÇIKILDIĞINDA YAPILMASI GEREKENLER
2162 kez okundu, 14/09/2016

TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI
2312 kez okundu, 14/09/2016

İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
1842 kez okundu, 14/09/2016

ANNE BABA ÇOCUK EĞİTİMİ
1982 kez okundu, 14/09/2016

SUDA BOĞULMAYA KARŞI ÖNERİLER..
1813 kez okundu, 14/09/2016

BAHAR HAVASI ÇARPMASIN - II
1879 kez okundu, 14/09/2016

BAHAR HAVASI ÇARPMASI -I
2037 kez okundu, 14/09/2016

MERHAMET ET ALLAH AŞKINA
1926 kez okundu, 14/09/2016

MUHAMMED DOĞDUĞU GECE
1965 kez okundu, 14/09/2016

KENDİNİZE OLAN GÜVENİ NASIL GELİŞTİREBİLİRSİNİZ?
2049 kez okundu, 14/09/2016

ERKEKLER NEDEN ALDATIR?
2675 kez okundu, 14/09/2016

EVLİLİK KORKUSU NEDİR, KİMLERDE GÖRÜLÜR VE NEDENLERİ NELERDİR?
2303 kez okundu, 14/09/2016

EVLİLİĞİNİZ NE DURUMDA?
2186 kez okundu, 14/09/2016

UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
2019 kez okundu, 14/09/2016

UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
1627 kez okundu, 14/09/2016

İLETİŞİMDE ETKİLİ OLMANIN 10 YOLU
2073 kez okundu, 14/09/2016

BİR LİDERDE BULUNMASI GEREKEN 10 ÖZELLİK
1816 kez okundu, 14/09/2016

BAŞARILI İNSANLARIN 15 ORTAK ÖZELLİĞİ
1820 kez okundu, 14/09/2016

ÇALIŞANLARIN PERFORMANSI NASIL ARTTIRILIR?
1815 kez okundu, 14/09/2016

BİRLEŞMEK İÇİN AYRI KALMAK
1793 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLARINIZ İÇİN BUNLARI İSTİYORSUNUZ!..
1973 kez okundu, 14/09/2016

ERKEĞE İSTEDİĞİNİ YAPTIRMADA 3 YÖNTEM !
2175 kez okundu, 14/09/2016

EVLİLİK KARARI VERİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
1932 kez okundu, 14/09/2016

DİZİLERDEN ÖĞRENDİĞİMİZ İSLAM DIŞI 11 ŞEY!
2078 kez okundu, 14/09/2016

SEVGİLİ PEYGAMBERİM
2194 kez okundu, 14/09/2016

TV’NİN OLUMLU ETKİLERİ NELERDİR?
2002 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLAR TELEVİZYONDA HANGİ PROGRAMLARI İZLEMELİ
1987 kez okundu, 14/09/2016

ERKEN KALKARSAN CEO OLABİLİR MİSİN?
2173 kez okundu, 14/09/2016

ENDİŞELERDEN KURTULMANIN YOLLARI
1998 kez okundu, 14/09/2016

ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLU OLSUN
2221 kez okundu, 14/09/2016

TUTSAK HALLER
2013 kez okundu, 14/09/2016

NEYMİŞ HAYATIN ANLAMI? NEDİR BU HAYAT?
2020 kez okundu, 14/09/2016

HAYATIN ANLAMINI ARAMAK
2380 kez okundu, 14/09/2016

HAYATIN ANLAMI NEDİR?
2428 kez okundu, 14/09/2016

TELEVİZYON İZLEMENİN ZARARLARI NELERDİR
3712 kez okundu, 14/09/2016

TÜRKİYE’DE SİYASETİN (POLİTİKANIN) TEMELİ
2201 kez okundu, 14/09/2016

BATMAN'IM BENİM
2271 kez okundu, 14/09/2016

ÖĞRENCİLER İÇİN MOTİVASYON
2483 kez okundu, 14/09/2016

24 ADIMDA POTANSİYELİNİZİ AÇIĞA ÇIKARIN
2537 kez okundu, 14/09/2016

PATRON VE LİDER ARASINDAKİ FARK
3711 kez okundu, 14/09/2016

NEDEN ŞİRKETE DAHA BAĞLI?
2576 kez okundu, 14/09/2016

HAYAL KIRIKLIĞI KARŞISINDA NE YAPILABİLİR?
2854 kez okundu, 14/09/2016

HAYAL KIRIKLIĞININ PANZEHİRİ
4027 kez okundu, 14/09/2016

ETKİN PERFORMANS YÖNETİMİ OLMAZSA
2851 kez okundu, 14/09/2016

PERFORMANS BAĞLILIĞA NASIL ETKİ EDER?
2621 kez okundu, 14/09/2016

KARİYERDE SIKIŞIP KALMAK
2326 kez okundu, 14/09/2016

İŞ HAYATINIZDA FARK YARATMANIN İNCE AYRINTILARI
2006 kez okundu, 14/09/2016

LUT KAVMİNİN DURUMU
6196 kez okundu, 14/09/2016

TATİL, SOSYAL HAYATI ÖĞRENME SÜRECİDİR
2858 kez okundu, 14/09/2016

ÇOCUKLARINIZI BİR KARNE HEDİYESİ İLE MUTLU EDİN
3185 kez okundu, 14/09/2016

İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI - 2
2530 kez okundu, 14/09/2016

İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI -1
3382 kez okundu, 14/09/2016

ELEŞTİRİ NASIL YAPILMALI?
3490 kez okundu, 14/09/2016

HAYALPERESTLİKTEN KURTULMA VE GERÇEKÇİ OLMA
6923 kez okundu, 14/09/2016

GEÇİNİLMESİ ZOR İNSANLARLA GEÇİNMEK
3784 kez okundu, 14/09/2016

İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
5296 kez okundu, 14/09/2016

TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - II
3706 kez okundu, 14/09/2016

TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - I
6555 kez okundu, 14/09/2016

ÇEKİNGENLİK VE KURTULMA YOLLARI
4054 kez okundu, 14/09/2016

KİŞİSEL GELİŞİMİN TARİHÇESİ
4023 kez okundu, 14/09/2016

KİŞİSEL GELİŞİM NEDİR?
3043 kez okundu, 14/09/2016

İŞGAL ALTINDA KALMIŞLIĞIM
3396 kez okundu, 14/09/2016

GİRİŞİMCİLER İÇİN TEMEL BİLGİLER
2724 kez okundu, 14/09/2016

REKLAMIN ETKİLERİ
2691 kez okundu, 14/09/2016

BAŞARI YOLUNDA 70 ALTIN KURAL
2632 kez okundu, 14/09/2016

UYKU ÖNCELERİMİ SEVİYORUM
2428 kez okundu, 14/09/2016

AHİR ZAMAN
2526 kez okundu, 14/09/2016

ÖFKE NASIL KONTROL ALTINA ALINABİLİR?
2189 kez okundu, 14/09/2016

10 REKLAMDAN 7'Sİ CİNSELLİK İÇERİYOR
2570 kez okundu, 14/09/2016

KENDİNİZE GÜVENMEYİ ÖĞRENİN
2228 kez okundu, 14/09/2016

MEMU-ZİN AŞKINA
2225 kez okundu, 14/09/2016

EĞER BİR GÜN BEN ÖLMEZDE YAŞLI BİR HUYSUZ İHTİYAR OLURSAM!
2299 kez okundu, 14/09/2016

DOĞU HEP KARANLIK
2499 kez okundu, 14/09/2016

BAŞARININ SIRRI
2715 kez okundu, 14/09/2016

İŞE BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRMEKLE BAŞLAYIN
2950 kez okundu, 14/09/2016