Yazar Mehmet Salih SEYHAN
26/08/2016, 2107 kez okundu
Karpuz, güneşe fazlaca maruz kaldığımızda ve vücudumuz ihtiyacı olan suyu yitirdiğinde, hücrelerimize su sağlayarak, baş ağrılarına engel oluyor.
Bol yeşillikli salata da karpuz gibi su kaybı nedeniyle yaşanan baş ağrılarına çözüm oluyor. Salatanızı yaparken içinde bol miktarda su olan göbek marul ve kıvırcık marulun içine salatalık da ekleyebilirsiniz. Böylece karnınızı da hafif bir şekilde doyurabilirsiniz.
Tam tahıllı ekmek kişinin enerjisini yerine getirerek baş ağrısından kurtulmasını sağlıyor. Diyet nedeniyle karbonhidratları hayatınızdan tamamen çıkardıysanız, bir kere daha düşünün. Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olabilir; ancak elbette beyaz ekmek yemeden de tam tahıllı seçeneklerle bu ihtiyacınızı en sağlıklı şekilde karşılayabilirsiniz.
Kahve doğru miktarda tüketildiğinde baş ağrılarını hafifletiyor. İçindeki kafein damarların aşırı genişlemesini önleyerek, kanımızın düzenli bir şekilde akışını sağlıyor. Doğru miktar günde bir fincan, Yemek.com'un önerisi ise Türk kahvesi.
Ispanak kaybettiğimiz suyu yerine koyarak baş ağrılarını hafifletiyor. Ayrıca tansiyonu da düzenleyerek, düzensiz kan akışı nedeniyle oluşabilecek baş ağrılarının önüne geçiyor.
Kavun, içindeki potasyum sayesinde kan akışını düzenliyor. Düzenli kan akışı beyin ve kalp dahil iç organların rahat çalışmasını sağlıyor. Hal böyle olunca ortada ne stres ne de uykusuzluk kalıyor.
Susam içinde bolca bulunan E vitamini sayesinde baş ağrılarına son veriyor. Ballı susamlı barlar, granolalar yapmak çok kolay. Hazır edip evde ya da çantanızda bulundurabilirsiniz.
Patates de içindeki yoğun potasyum sayesinde baş ağrısına iyi gelenler listesinde. Kanımızın düzenli akmasını sağlayarak stres ve uykusuzluk gibi nedenlerle oluşan baş ağrılarına son veriyor.
Badem ise içindeki magnezyum ile kanın akışını düzenliyor. Üstelik mutluluk hormonunu da harekete geçiriyor. Haliyle baş ağrısı bu huzurlu ortamda daha fazla duramıyor ve sizi terk ediyor.
Muz potasyum konusunda patatesle yarışabilecek bir yiyecek. Akşamları yatmadan 3-4 saat önce bir bardak sütle birlikte yiyeceğiniz muz, dingin ve stressiz bir uyku sağlarken, baş ağrısı çekerken yiyeceğiniz orta boy bir muz da kan akışınızı düzenleyip damarlarınızı rahatlatarak sizi ağrılardan kurtarabilir.
Süt de baş ağrısıyla mücadelede sizin tarafınızda. Çünkü vücudumuza bol bol B2 vitamini sağlıyor. B2 vitamini de vücutta oluşan yaralardan tutun da stres, uykusuzluk ve baş ağrısına kadar pek çok soruna ilaç gibi geliyor.
Kaynak: yemek.com
ÇOCUKLARDA UYKU BOZUKLUKLARI VE TEDAVİSİ
2442 kez okundu, 26/08/2016
MÜKEMMELİYETÇİ AİLE TAKINTI HASTALIĞINA NEDEN OLUYOR!
1279 kez okundu, 26/08/2016
KARDEŞİ OLACAK ÇOCUĞA YAKLAŞIM
1279 kez okundu, 26/08/2016
Suçluluk Duygusu Çocukta Kaygı Ve Öfkeye Sebep Oluyor
1669 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLARDA DİL GELİŞİMİ
1498 kez okundu, 26/08/2016
MUTLU EVLİLİK İÇİN 10 ÖNERİ
1171 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUĞUNUZA HER GÜN SÖYLEMENİZ GEREKEN 10 CÜMLE
1218 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUK UNUTMAZ…
1193 kez okundu, 26/08/2016
İNATÇI ÇOCUKLARLA BAŞ ETMENİN YOLLARI
1092 kez okundu, 26/08/2016
İŞ STRESİ İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI
1422 kez okundu, 26/08/2016
OKUMA ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANILIR?
1407 kez okundu, 26/08/2016
İŞ BAŞVURUSUNDA GÖRÜŞME HAZIRLIĞI
1228 kez okundu, 26/08/2016
TRAJEDİ NEDİR?
1657 kez okundu, 26/08/2016
KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR?
1272 kez okundu, 26/08/2016
ARAÇ KLİMALARINI KULLANIRKEN DİKKAT
1833 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLARA BU CÜMLELERİ SÖYLEMEYİN
3828 kez okundu, 26/08/2016
BAŞARISIZ İNSAN
1919 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLARDA ZEKA GELİŞİMİ İÇİN 10 ADIM
3703 kez okundu, 26/08/2016
İDEAL BİR ANAOKULU NASIL OLMALIDIR?
2746 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUK ADINA KARAR VERMEDEN ÖNCE
1591 kez okundu, 26/08/2016
ANAOKULU NE ZAMAN GEREKLİ?
1506 kez okundu, 26/08/2016
ÇALIŞAN ANNENİN YAŞADIĞI GÜÇLÜKLER
1787 kez okundu, 26/08/2016
AİLEYE AŞIRI BAĞIMLILIK
1764 kez okundu, 26/08/2016
OKUL ÖNCESİ EĞİTİMDE ÇOCUKLAR NE TİP BECERİLERİ KAZANIR?
2114 kez okundu, 26/08/2016
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( II )
1668 kez okundu, 26/08/2016
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM ÇOCUĞU İLKÖĞRETİME HAZIRLAR MI? ( I )
1741 kez okundu, 26/08/2016
OKUL ÖNCESİ EĞİTİM NEDEN ÖNEMLİDİR?
1842 kez okundu, 26/08/2016
SABAH AÇ KARNINA SU İÇMENİN FAYDALARI
2053 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLARDA İŞTAH ARTIRAN 12 ÖNERİ
1867 kez okundu, 26/08/2016
BU YİYECEKLER 'İLAÇ' GİBİ AĞRI KESİYOR!
2108 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUĞUM YEMEK YEMİYOR DİYORSANIZ İŞTE ÖNERİLER
2100 kez okundu, 26/08/2016
KİTAP OKUYAN ANNE BABANIN ÇOCUĞU DAHA ZEKİ OLUYOR
1823 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUĞUNUZUN ZEKASINI GELİŞTİREBİLİRSİNİZ
1732 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUĞUNUZUN ZEKİ OLMASI SİZİN ELİNİZDE
2029 kez okundu, 26/08/2016
SEVMEDİĞİNİZ YÖNÜNÜZÜ NASIL DEĞİŞTİRİRSİNİZ?
2052 kez okundu, 26/08/2016
TOPLUM İÇİNE ÇIKMADAN VE ÇIKILDIĞINDA YAPILMASI GEREKENLER
2162 kez okundu, 26/08/2016
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI
2312 kez okundu, 26/08/2016
İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
1842 kez okundu, 26/08/2016
ANNE BABA ÇOCUK EĞİTİMİ
1982 kez okundu, 26/08/2016
SUDA BOĞULMAYA KARŞI ÖNERİLER..
1813 kez okundu, 26/08/2016
BAHAR HAVASI ÇARPMASIN - II
1879 kez okundu, 26/08/2016
BAHAR HAVASI ÇARPMASI -I
2037 kez okundu, 26/08/2016
MERHAMET ET ALLAH AŞKINA
1926 kez okundu, 26/08/2016
MUHAMMED DOĞDUĞU GECE
1965 kez okundu, 26/08/2016
KENDİNİZE OLAN GÜVENİ NASIL GELİŞTİREBİLİRSİNİZ?
2049 kez okundu, 26/08/2016
ERKEKLER NEDEN ALDATIR?
2675 kez okundu, 26/08/2016
EVLİLİK KORKUSU NEDİR, KİMLERDE GÖRÜLÜR VE NEDENLERİ NELERDİR?
2303 kez okundu, 26/08/2016
EVLİLİĞİNİZ NE DURUMDA?
2186 kez okundu, 26/08/2016
UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
2019 kez okundu, 26/08/2016
UZUN SÜRE DEVAM EDEN MUTLU İLİŞKİLERİN SIRRI
1627 kez okundu, 26/08/2016
İLETİŞİMDE ETKİLİ OLMANIN 10 YOLU
2073 kez okundu, 26/08/2016
BİR LİDERDE BULUNMASI GEREKEN 10 ÖZELLİK
1816 kez okundu, 26/08/2016
BAŞARILI İNSANLARIN 15 ORTAK ÖZELLİĞİ
1820 kez okundu, 26/08/2016
ÇALIŞANLARIN PERFORMANSI NASIL ARTTIRILIR?
1815 kez okundu, 26/08/2016
BİRLEŞMEK İÇİN AYRI KALMAK
1793 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLARINIZ İÇİN BUNLARI İSTİYORSUNUZ!..
1973 kez okundu, 26/08/2016
ERKEĞE İSTEDİĞİNİ YAPTIRMADA 3 YÖNTEM !
2175 kez okundu, 26/08/2016
EVLİLİK KARARI VERİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
1932 kez okundu, 26/08/2016
DİZİLERDEN ÖĞRENDİĞİMİZ İSLAM DIŞI 11 ŞEY!
2078 kez okundu, 26/08/2016
SEVGİLİ PEYGAMBERİM
2194 kez okundu, 26/08/2016
TV’NİN OLUMLU ETKİLERİ NELERDİR?
2002 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLAR TELEVİZYONDA HANGİ PROGRAMLARI İZLEMELİ
1987 kez okundu, 26/08/2016
ERKEN KALKARSAN CEO OLABİLİR MİSİN?
2173 kez okundu, 26/08/2016
ENDİŞELERDEN KURTULMANIN YOLLARI
1998 kez okundu, 26/08/2016
ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLU OLSUN
2221 kez okundu, 26/08/2016
TUTSAK HALLER
2013 kez okundu, 26/08/2016
NEYMİŞ HAYATIN ANLAMI? NEDİR BU HAYAT?
2020 kez okundu, 26/08/2016
HAYATIN ANLAMINI ARAMAK
2380 kez okundu, 26/08/2016
HAYATIN ANLAMI NEDİR?
2428 kez okundu, 26/08/2016
TELEVİZYON İZLEMENİN ZARARLARI NELERDİR
3712 kez okundu, 26/08/2016
TÜRKİYE’DE SİYASETİN (POLİTİKANIN) TEMELİ
2201 kez okundu, 26/08/2016
BATMAN'IM BENİM
2271 kez okundu, 26/08/2016
ÖĞRENCİLER İÇİN MOTİVASYON
2483 kez okundu, 26/08/2016
24 ADIMDA POTANSİYELİNİZİ AÇIĞA ÇIKARIN
2537 kez okundu, 26/08/2016
PATRON VE LİDER ARASINDAKİ FARK
3711 kez okundu, 26/08/2016
NEDEN ŞİRKETE DAHA BAĞLI?
2576 kez okundu, 26/08/2016
HAYAL KIRIKLIĞI KARŞISINDA NE YAPILABİLİR?
2854 kez okundu, 26/08/2016
HAYAL KIRIKLIĞININ PANZEHİRİ
4027 kez okundu, 26/08/2016
ETKİN PERFORMANS YÖNETİMİ OLMAZSA
2851 kez okundu, 26/08/2016
PERFORMANS BAĞLILIĞA NASIL ETKİ EDER?
2621 kez okundu, 26/08/2016
KARİYERDE SIKIŞIP KALMAK
2326 kez okundu, 26/08/2016
İŞ HAYATINIZDA FARK YARATMANIN İNCE AYRINTILARI
2006 kez okundu, 26/08/2016
LUT KAVMİNİN DURUMU
6196 kez okundu, 26/08/2016
TATİL, SOSYAL HAYATI ÖĞRENME SÜRECİDİR
2858 kez okundu, 26/08/2016
ÇOCUKLARINIZI BİR KARNE HEDİYESİ İLE MUTLU EDİN
3185 kez okundu, 26/08/2016
İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI - 2
2530 kez okundu, 26/08/2016
İŞ STRESİ VE BAŞ ETME YOLLARI -1
3382 kez okundu, 26/08/2016
ELEŞTİRİ NASIL YAPILMALI?
3490 kez okundu, 26/08/2016
HAYALPERESTLİKTEN KURTULMA VE GERÇEKÇİ OLMA
6923 kez okundu, 26/08/2016
GEÇİNİLMESİ ZOR İNSANLARLA GEÇİNMEK
3784 kez okundu, 26/08/2016
İLETİŞİMDE SEN DİLİNİ Mİ YOKSA BEN DİLİNİ Mİ KULLANMALI?
5296 kez okundu, 26/08/2016
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - II
3706 kez okundu, 26/08/2016
TEMEL ETKİLİ İLETİŞİM KURMA YOLLARI - I
6555 kez okundu, 26/08/2016
ÇEKİNGENLİK VE KURTULMA YOLLARI
4054 kez okundu, 26/08/2016
KİŞİSEL GELİŞİMİN TARİHÇESİ
4023 kez okundu, 26/08/2016
KİŞİSEL GELİŞİM NEDİR?
3043 kez okundu, 26/08/2016
İŞGAL ALTINDA KALMIŞLIĞIM
3396 kez okundu, 26/08/2016
GİRİŞİMCİLER İÇİN TEMEL BİLGİLER
2724 kez okundu, 26/08/2016
REKLAMIN ETKİLERİ
2691 kez okundu, 26/08/2016
BAŞARI YOLUNDA 70 ALTIN KURAL
2632 kez okundu, 26/08/2016
SEVDAM
2291 kez okundu, 26/08/2016
UYKU ÖNCELERİMİ SEVİYORUM
2428 kez okundu, 26/08/2016
AHİR ZAMAN
2526 kez okundu, 26/08/2016
GIYBET
2296 kez okundu, 26/08/2016
ÖFKE NASIL KONTROL ALTINA ALINABİLİR?
2189 kez okundu, 26/08/2016
10 REKLAMDAN 7'Sİ CİNSELLİK İÇERİYOR
2570 kez okundu, 26/08/2016
KENDİNİZE GÜVENMEYİ ÖĞRENİN
2228 kez okundu, 26/08/2016
DÜŞÜNCELERİM
2268 kez okundu, 26/08/2016
MEMU-ZİN AŞKINA
2225 kez okundu, 26/08/2016
EĞER BİR GÜN BEN ÖLMEZDE YAŞLI BİR HUYSUZ İHTİYAR OLURSAM!
2299 kez okundu, 26/08/2016
DOĞU HEP KARANLIK
2499 kez okundu, 26/08/2016
BAŞARININ SIRRI
2715 kez okundu, 26/08/2016
İŞE BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRMEKLE BAŞLAYIN
2950 kez okundu, 26/08/2016